NGUYÊN NHÂN VÀ ĐỐI TƯỢNG DỄ BỊ ĐAU KHỚP VAI
Chứng đau vai phổ biến ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở một số đối tượng:
- Những người lớn tuổi có hệ thống miễn dịch, hệ thống cơ xương khớp, khả năng vận động giảm dần. Trong đó hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên khả năng bị đau vai của người lớn tuổi cao hơn những người khác.
- Nhân viên văn phòng như lập trình viên, kế toán, kiến trúc sư… cũng là đối tượng thường hay mắc phải chứng bệnh đau cơ vai, đau khớp vai phải, trái do tần suất ngồi trước máy tính quá lâu và ít vận động.
- Vận động viên thể thao hoặc người vận động quá sức (vận động viên bóng rổ, cử tạ, người phải khuân vác đồ nặng) có nguy cơ gặp chấn thương cao, gây tổn thương trực tiếp như gãy xương hoặc trật khớp vai. Các tổn thương này nếu không được điều trị dứt điểm, lâu ngày có thể dẫn đến viêm xương khớp vai, thậm chí tăng nguy cơ thoái hóa khớp vai mới khởi phát.
PHÒNG NGỪA ĐAU NHỨC VAI NHƯ THẾ NÀO?
Dưới đây là một số cách đơn giản có thể giúp phòng ngừa bệnh lý liên quan xương khớp vai, cụ thể:
- Trước khi chơi thể thao, cần khởi động kỹ càng, giúp các cơ, gân và dây chằng khớp vai trở nên linh hoạt hơn, tránh các tổn thương không đáng có.
- Không nhấc vật nặng đột ngột hoặc trong tư thế chưa thoải mái.
- Chế độ dinh dưỡng giàu protein (các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu…), canxi (hải sản có vỏ, sữa, đậu phụ…) và vitamin D (cá hồi, cá ngừ, nấm, trứng…) để duy trì cơ, xương, khớp và dây chằng khỏe mạnh.
- Thường xuyên luyện tập thể dục, thực hiện các bài tập vai nhẹ nhàng. Lưu ý, không tập luyện quá sức và kéo dài.
- Tầm soát sức khỏe định kỳ, để bảo vệ và phòng tránh bệnh lý kịp thời, đồng thời lắng nghe tư vấn của bác sĩ để hệ xương khớp thêm linh hoạt.
Nếu đã thử các bài tập giảm đau tại nhà nhưng không thấy hiệu quả rõ rệt, bạn có thể liên hệ với Tâm Tịnh An Yên Spa. Ở đây sẽ có đội ngũ kỹ thuật viên tư vấn chi tiết tinh trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Từ đó Tâm Tịnh An Yên sẽ có các liệu trình chăm sóc phù hợp nhất với quý khách hàng.
Với hotline đặt lịch nhanh chóng: bạn không cần phải đợi lâu để trải nghiệm các dịch vụ tuyệt vời tại Tâm Tinh An Yên Spa. Hãy để chúng tôi mang lại cho bạn cảm giác thư thái và sảng khoái sau những giờ làm việc căng thẳng.
Thông tin liên hệ: TÂM TỊNH AN YÊN SPA - RELAX
Dưỡng sinh theo phương pháp đông y, thư giãn Cổ - Vai - Gáy, liệu trình thông lạc kinh mạch chuyên sâu, massage thư giãn, massage body, gội đầu dưỡng sinh, masage foot, xông hơi thảo dược, nails, dưỡng sinh vùng mặt...
Địa chỉ: 885 Trường Chinh, P. Tây Thạnh, Q. Tân Phú
Fanpage: https://www.facebook.com/spatamtinhanyen
Email: tamtinhanyen885@gmail.com
Website: tamtinhanyen.com
Hotline: 0339 019 009
